„Essen soll dich
nicht stressen,
sondern stärken.“
(ekg)
Meine Angebote für Dich
1:1 Training – Deine Zeit, dein Thema.
Du möchtest deine Ernährung endlich so gestalten, dass sie dich stärkt – körperlich, mental und hormonell?
Im persönlichen Training setzen wir genau dort an, wo du gerade stehst: mit gezielter Analyse, klarer Struktur und praktikablen Tools für deinen Alltag.
Ob Wechseljahre, Zyklusbeschwerden oder ganz einfach der Wunsch nach mehr Wohlbefinden – hier bekommst du individuelle Begleitung auf Augenhöhe.
Für die Erstberatung (90 Minuten € 120,00) nehmen wir uns viel Zeit, um die weiteren Schritte für Dich wirklich sinnvoll zu planen. Die Folgetermine finden dann in 60 Minuten (€ 80,00) oder 30 Minuten (Check-Up € 40,00) statt. Du erhältst neben dem persönlichen Termin auch WhatsApp Unterstützung für Fragen zwischendurch und Unterlagen für deinen einfachen Alltag.
Keinen Termin gefunden oder Fragen? Dann schreib eine Mail an office@evakamper.at
Du bist Dir nicht sicher, ob das das Richtige für Dich ist? Dann buche jetzt dein kostenloses 15-Minuten Orientierungsgespräch – ohne Verkaufsdruck.
Fokus-Workshops –
Wissen, das wirkt..
In Kleingruppen widmen wir uns gezielt einem Schwerpunktthema – kompakt, konkret und mit Raum für Austausch.
Alle Workshops verbinden theoretischen Input mit praktischer Anwendung und nehmen dich mit in meine ekg-Methode: einfach, klar, stärkend.
Am: 07.11.2026
Von 10:00 – 13:00 Uhr
Das ekg-Meal Prep System für echte Frauen im echten Leben
Montagmorgen und keine Ahnung, was heute Abend auf den Tisch kommt? Was viele als reines Zeitproblem abtun, ist oft einfach ein fehlendes System, das Dich entlastet.
In diesem Praxis-Workshop lernst du, wie du deine Woche so vorbereitest, dass dein Körper und deine Familie wirklich versorgt sind.
Das erwartet dich:
Wissensimpuls: Was Frauen ernährungstechnisch wirklich brauchen – Nährstoffbedarf, Energielevel und Zyklus im Alltag mitgedacht Gemeinsames Kochen: Wir bereiten mehrere alltagstaugliche Gerichte nach dem Tellerprinzip zu – ausgewogen mit reichlich Ballaststoffen, Eiweiß und guten Fetten
Meal-Prep-Prinzipien zum Mitnehmen: Wie du in wenig Zeit für mehrere Tage vorkochst, Reste sinnvoll einplanst und auch in stressigen Wochen dranbleibst
Austausch: Raum für deine Fragen, Erfahrungen und Alltagshürden in kleiner Runde
Dauer: ca. 3 Std.
Kosten: € 99,00 pro Person (inkl. Wissensimpuls zu frauenspezifischer Ernährung, Zutaten für den Kochworkshop, gemeinsames Essen der zubereiteten Gerichte, Rezepte zum Mitnehmen, Reste/Meal-Prep-Gläser für die kommenden Tage)
PRÄSENZ, Mayerhofgasse 10/12, 1040 Wien
Teilnehmerzahl begrenzt!
Vergangene Veranstaltungen & Workshops
Am: 22.08.2026
Von 08:00 – 17:00 Uhr
Stark durch die Wechseljahre – IMPULSTAG im Refugium Lunz
Ein Tagesimpuls für Frauen vor, in und nach den Wechseljahren – als bewusster Schritt weg von Diäten und Selbstoptimierung, hin zu echter Stärke, Energie und Balance im Körper, im Kopf und im Alltag. Inmitten der Natur des Refugium Lunz verbinden wir fundierte Aufklärung und Ernährungswissen mit Bewegung und praktischer Erfahrung.
Programm & Details erfährst Du hier
Bitte beachte, dass die Übernachtung nicht enthalten und separat gebucht werden muss. Gerne übernehmen wir die Buchung für dein Hotelzimmer inklusive Rabatt – schreibe uns einfach eine Mail.
Dauer: Tagesveranstaltung
Kosten: € 220,00 pro Person (inkl. Yoga, Frühstück, Handout, gesunde Snacks und Mittagessen, Training) zzgl. Übernachtung
REFUGIUM Lunz, Kirchenplatz 3. 3293 Lunz am See, Niederösterreich
Teilnehmerzahl begrenzt!
Am: 30.05.2026
Beginn: 10:00 Uhr
Wechseljahre & Ernährung
Hormonelle Balance und Energie: Ein Vormittag ganz im Zeichen der hormonfreundlichen Ernährung. Mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Tipps und einem genussvollen Koch- und Geschmackserlebnis. Du erfährst, wie du deinen Körper gezielt mit Nährstoffen stärken kannst, welche Lebensmittel helfen hormonelle Balance zu fördern – und wie Essen wieder freudvoll dein Leben bereichert.
Dauer: 2,5 Std.
Kosten: € 85,00 pro Person (inkl. Handout, gesunde Snacks und Zutaten zum Kochen)
PRÄSENZ, Mayerhofgasse 10/12, 1040 Wien
Teilnehmerzahl begrenzt!
Team ekg – Ganzheitlich begleitet, Schritt für Schritt.
Du möchtest nicht nur ein paar Tipps, sondern echte Veränderung – getragen von einer Gemeinschaft, die dich versteht?
Im Team-ekg begleiten wir dich über mehrere Wochen mit einer Mischung aus Online-Modulen, Live-Terminen und persönlichem Austausch.
Die Inhalte orientieren sich an meiner ekg-Methode: Ernährung. Kraft. Gleichgewicht.
Das erwartet dich:
In 8 Wochen begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr
Ernährungskompetenz, Kraft und Gleichgewicht.
Du startet mit einem Live-Call für Fragen & Austausch
Jede Woche erhältst Du eine Check-in-Mail mit dem Überblick für die kommende Woche.
Wöchentlich hast Du drei Video-Impulse aus den Bereichen Ernährung, Kraft und Gleichgewicht – verständlich erklärt und alltagstauglich aufbereitet.
Rezepte, Übungen & Inspirationen passend zum jeweiligen Wochenthema und leicht in den Alltag integrierbar.
Ein Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen, Challenges und Platz für deine persönlichen Erkenntnisse.
Ein Check-Up Quiz zur Wiederholung der wichtigsten Inhalte und zur Vertiefung deines Wissens.
Du beendest dein Programm mit einem Live-Call und kannst mit deinen Mentorinnen weiter im Austausch bleiben.