Warum wir Ballaststoffen zu wenig Aufmerksamkeit schenken – und Protein vielleicht zu viel

Ballaststoffe vs. Protein: Warum viele Medien und Content Creators das Falsche priorisieren – und wie wir es smarter machen können. Ballaststoffe: Die unterschätzten Heldinnen der Ernährung Wenn es um Ernährung geht, ist Protein in aller Munde. „Mehr Eiweiß!“ klingt nach Fitness, Muskeln und Power. Kein Wunder, dass viele Frauen heute ohne Probleme genug Protein essen. […]

Der weibliche Darm in den Wechseljahren – und was das Östrobolom damit zu tun hat

Viele Frauen kennen die Wechseljahre vor allem durch Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Aber wusstest du, dass sich in dieser Zeit auch in deinem Darm richtig viel verändert? Und dass diese Veränderungen wiederum deine Hormone beeinflussen können? Die geheimnisvolle Schaltstelle dafür heißt Östrobolom. Was ist das Östrobolom? Unser Mikrobiom – also die Milliarden von Bakterien in […]

Das Bauch-Mysterium in der Lebensmitte

Viele Frauen kennen es: Irgendwann zwischen 40 und 55 verändert sich der Körper. Die Lieblingsjeans kneift plötzlich am Bauch, obwohl Gewicht und Lebensstil gar nicht so anders sind als früher. Warum sammelt sich Fett gerade in der Lebensmitte bevorzugt am Bauch an? Hormone am Steuer: Östrogen, Progesteron & Co. Bis zur Menopause schützt Östrogen Frauen […]