Stark & im Gleichgewicht durch die Wechseljahre
Workshops für stärkende Ernährung, neue Energie und genussvolle Balance
Ernährung ist kein Randthema in den Wechseljahren. Sie ist eine der wirksamsten Stellschrauben, um Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden zu erhalten.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen:
Kaum etwas beeinflusst unsere Gesundheit so sehr, wie unsere tägliche Ernährung. Im ekg-Workshop „Ernährung in den Wechseljahren“ lernst du, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase verlässlich versorgst – mit klarer, alltagstauglicher Ernährung, die Energie gibt, den Körper stärkt und langfristig trägt.
Warum Ernährung in den Wechseljahren so viel bewirken kann
In den Wechseljahren verändern sich alle unsere Körpersysteme – Stoffwechsel, Verdauung und Energiebedarf. Der Körper reagiert sensibler und braucht verlässliche Versorgung statt ständiger Optimierung. Eine gut abgestimmte Ernährung kann: Energie und Belastbarkeit unterstützen, Gewicht stabilisieren, Verdauung entlasten, Konzentration und Leistungsfähigkeit fördern, das allgemeine Wohlbefinden stärken.
Nicht durch Perfektion – sondern durch Regelmäßigkeit, Qualität und Klarheit.
Für wen ist dieser Workshop gedacht?
Dieser Workshop ist für Frauen, die:
- sich in den Wechseljahren oder der Perimenopause befinden
- ihre Gesundheit aktiv über Ernährung unterstützen möchten
- sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten
- sich mehr Energie, Stabilität und Vertrauen wünschen
- genug haben von widersprüchlichen Ernährungstipps
- Essen wieder als stärkenden Teil ihres Alltags erleben wollen
Was Dich ewartet?
Der ekg-Wechseljahre-Workshop dauert etwa 150 Minuten und findet in der Klein-Gruppe im vierten Wiener Gemeindebezirk statt.
Im ersten Teil des Workshops starten wir it einem Impulsvortrag zum Thema hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren, Gewohnheiten & Ernährung
gemeinsames Koch- und Genusserlebnis
Raum für Fragen & Austausch
alle Unterlagen und Rezepte zum mit nach Hause nehmen
Dauer: 150 Minuten
Ort: Präsenz 1040, Wien
Investition: 85 €
Begrenzte Teilnehmerinnenzahl für Qualität und Tiefe.
Jetzt anmelden
Wenn du spürst, dass dein Körper mehr Versorgung als Kontrolle braucht, ist dieser Workshop ein starker nächster Schritt.
Gemeinsam kommen – gemeinsam profitieren
Viele Frauen erleben die Wechseljahre nicht alleine. Wenn ihr zu zweit am Workshop teilnehmt, erhält die zweite Frau 25 % Ermäßigung
(€ 64,00 statt 85,00 auf die zweite Buchung.)
Ich bin Eva Kamper-Grachegg.
Diplomierte Ernährungstrainerin & Pädagogin, Kochbuch-Autorin und spezialisiert auf die Begleitung von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – vom vollgepackten Familienalltag bis zu hormonellen Umbruchphasen.:
Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einem freundlichen Blick auf die Realität: Job, Care-Arbeit, Mental Load, Hormonchaos und alles, was noch so an dir zieht.
Mein Ziel ist es, zu zeigen, wie Ernährung im Alltag Energie geben, Gesundheit fördern und wieder selbstverständlich werden darf – ohne Druck, ohne Diäten.