Stark durch die Wechseljahre: 2. ekg-Impulstag im Refugium Lunz // 21.08.2026
Die Wechseljahre sind physisch und mental eine der größten Übergangsphasen im Leben einer Frau – doch das gängige Bild davon hilft kaum weiter. Es ist veraltet, verunsichert und lässt Orientierung vermissen. Zeit für ein Makeover. Auch 2026 sind die Wechseljahre noch immer sträflich unterschätzt. Viele Frauen gehen völlig unvorbereitet hinein. Kaum Wissen, viele Mythen, viel […]
Raus aus der Diätspirale: Warum Ernährung mehr mit Alltag als mit Disziplin zu tun hat
„Ab Montag esse ich endlich gesünder.“ Ein Satz, den viele Frauen nur zu gut kennen. Doch genau dieser Alles-oder-nichts-Gedanke führt oft direkt zurück in die nächste Diätspirale. In einem Gespräch mit Standard-Redakteurin Magdalena Pötsch spreche ich darüber, warum klassische Diäten langfristig meist scheitern — und weshalb nachhaltige Ernährung viel weniger mit Verzicht als mit Verständnis […]
Stark durch die Wechseljahre: ekg-Impulstag im Refugium Lunz // 25.04.2026
Die Wechseljahre sind physisch und mental eine der größten Übergangsphasen im Leben einer Frau – doch das gängige Bild davon hilft kaum weiter. Es ist veraltet, verunsichert und lässt Orientierung vermissen. Zeit für ein Makeover. Auch 2026 sind die Wechseljahre noch immer sträflich unterschätzt. Viele Frauen gehen völlig unvorbereitet hinein. Kaum Wissen, viele Mythen, viel […]
Glutenfreie, anti-entzündliche Linsenbrötchen
Diese Linsenbrötchen sind ein gutes Beispiel dafür, wie herzhaftes Gebäck gleichzeitig satt, stabil und gut verträglich sein kann – ohne Gluten, ohne Mehl, dafür mit Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß und einer erstaunlich guten Bekömmlichkeit. Ein Rezept für alle, die – Brot lieben, aber auf Gluten verzichten möchten – ihren Darm entlasten und trotzdem genießen wollen […]
Warum Diäten in den Wechseljahren mehr schaden als helfen
Viele Frauen stellen zwischen Anfang 40 und Mitte 50 fest, dass das, was früher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr greift. Weniger essen, diszipliniert sein, Diät halten. Statt Gewichtsabnahme entstehen Müdigkeit, Heißhunger, Schlafprobleme und oft sogar eine weitere Gewichtszunahme. Gerade in den Wechseljahren greifen viele Frauen zu Diäten, um wieder Kontrolle zu bekommen. Doch genau das […]
Gesunde Quinoa-Schoko-Brownies
Diese Brwonies sind ein gutes Beispiel dafür, wie genussvolle Süßspeisen auch nähren können – ohne raffinierten Zucker, ohne Weißmehl, dafür mit Ballaststoffen, pflanzlichem Eiweiß und wertvollen Mineralstoffen. Ein Rezept für alle, die– Schokolade lieben– nachmittags nicht ins Energieloch fallen wollen– Süßes wieder ohne schlechtes Gewissen genießen möchten Fudgy Quinoa Brownies mit Erdnussmus Zutaten (1 […]
Rollgersten-Risotto mit Ricotta und Karotte
Rollgerste versorgt dich mit langanhaltender Energie und Ballaststoffen – perfekt, um satt und ausgeglichen durch den Tag zu gehen.Karotten bringen Farbe und Beta-Carotin für dein Immunsystem.Ricotta und Käse liefern hochwertiges Eiweiß und Kalzium. Ein Gericht, das dich wärmt, nährt und stärkt – innen wie außen. Und Abwechlsung in deinen Alltag bringt. Rollgersten-Risotto mit Ricotta & […]